Lý giải lý do tại sao uống cà phê sữa vào sáng sớm lại có hiện tượng đau bụng thắt từng cơn?
- Người viết: Hapii Coffee lúc
- Tin tức
Tại sao uống cà phê sữa vào sáng sớm, một số bạn lại có cảm giác bồn chồn, khó chịu, đau bụng. Uống cà phê sữa vào sáng sớm dẫ đến đau bụng từng cơn, có thể vì một số nguyên nhân sau:
Không dung nạp lactose
Sữa bò chứa lactose, một loại đường mà cơ thể một số người không thể tiêu hóa được. Khi uống cà phê sữa, lactose trong sữa có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, và đau bụng, đặc biệt là vào buổi sáng khi dạ dày còn nhạy cảm.
Ngoài ra,lactose trong sữa là một loại đường tự nhiên, người không dung nạp lactose, nghĩa là cơ thể họ không có đủ enzymatic lactose để tiêu hóa lactose. Khi những người này uống cà phê sữa, lactose có thể lên men trong ruột và cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có thể tăng nhu động ruột và làm co thắt cơ ruột dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi, chuột rút và các triệu chứng tiêu hóa khác.
Vào buổi sáng, dạ dày còn nhạy cảm và lượng enzyme lactase có thể thấp hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Do đó, nếu bạn uống cà phê sữa vào buổi sáng, bạn có nguy cơ bị các triệu chứng tiêu hóa do lactose cao hơn.
Kích thích dạ dày
Cà phê chứa caffeine là một chất kích thích, kích thích cơ trơn trong ruột khiến ruột co bóp mạnh hơn và nhanh hơn làm tăng tiết axit dạ dày và co bóp ruột. Khi kết hợp với sữa, caffeine kích thích các tế bào trong dạ dày sản xuất nhiều axit hơn, dẫn đến tình trạng trào ngược axit, cảm giác khó chịu, ợ nóng, và đau bụng.
Dạ dày trống
Uống cà phê sữa vào buổi sáng khi dạ dày còn trống có thể khiến caffeine và lactose tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ kích ứng và đau bụng.
Khi uống cà phê sữa vào buổi sáng khi dạ dày còn trống, caffeine trong cà phê sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn. Axit dạ dày có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu, và đau
Chất lượng cà phê và sữa
Sử dụng cà phê kém chất lượng hoặc sữa không đảm bảo vệ sinh có thể chứa tạp chất, vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa. Cà phê kém chất lượng có thể chứa nhiều tạp chất như vỏ cà phê, cành cây, cát bụi, v.v. Những tạp chất này có thể gây kích ứng dạ dày và dẫn đến đau bụng.
Cà phê kém chất lượng có thể được tẩm ướp hóa chất độc hại để tạo màu, mùi, hoặc vị. Hóa chất này có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Sản phẩm kém chất lượng có thể bị nấm mốc do bảo quản không đúng cách. Nấm mốc sản sinh ra độc tố có thể gây ngộ độc thực phẩm và dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa.
Sữa không đảm bảo vệ sinh có thể chứa nhiều vi khuẩn gây hại như E. coli, Salmonella, v.v. Những vi khuẩn này có thể gây ra các bệnh tiêu hóa như ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, đau bụng, nôn mửa.
Ngoài ra, tác dụng phụ của caffeine cũng là một trong những số nguyên nhân gây ra hiện tượng trên. Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim, huyết áp và sự tỉnh táo. Mức độ nhạy cảm với caffeine ở mỗi người là khác nhau một số người chỉ cần một lượng nhỏ caffeine cũng có thể bị tác dụng phụ, trong khi những người khác có thể dung nạp lượng caffeine cao hơn mà không gặp vấn đề gì.
Buổi sáng, nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể cao hơn. Uống caffeine vào lúc này có thể khiến cơ thể sản sinh thêm cortisol, dẫn đến cảm giác lo lắng và bồn chồn hơn. Một số người nhạy cảm với caffeine có thể bị các tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn, nhức đầu, và đau bụng, đặc biệt khi sử dụng caffeine vào buổi sáng.
Cách khắc phục:
Hạn chế hoặc tránh uống cà phê sữa vào buổi sáng thay vào đó, bạn có thể uống cà phê đen hoặc trà để giảm nguy cơ đau bụng.
Uống cà phê sữa sau khi ăn sáng việc này giúp giảm bớt tác động của caffeine và lactose lên dạ dày.
Chọn sữa phù hợp nếu bạn không dung nạp lactose, hãy sử dụng sữa không lactose hoặc các loại sữa thay thế như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân.
Uống cà phê chất lượng tốt bạn nên lựa chọn: cà phê hữu cơ, cà phê nguyên chất, rang xay mộc để đảm bảo sức khỏe.
Sử dụng sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa UHT vì loại sữa này đã được khử trùng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Theo dõi cơ thể nếu bạn thường xuyên bị đau bụng sau khi uống cà phê sữa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp khắc phục phù hợp.